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精彩活動

abcde

為臺北地區唯一規劃多項館內課程及館外活動之飯店,以體適能運動、伸展放鬆運動、運動水療池專屬課程為三大主軸,打造煥發活力的動、靜態健康課程,課程等級以難易度區分為「一般、中級、中高級」,貴賓可依照個人的體能狀況自由選擇最適合課程,以達到促進健康之訴求。


水適能課程

水適能課程將搭配水中有氧,能增進肌耐力,達到如同陸上的重量訓練的效果,並能避免肌肉突然用力收縮的衝擊,減少運動傷害的發生,另將教導簡單水中肢體伸展運動,有助於肌肉放鬆,適合平時無運動習慣及體力欠缺者,是一項非常理想又溫和的運動。

體適能課程

由專業的教練及休閒活動指導員精心規劃各類多元化體適能課程,包括:

放鬆調息課程

冥想:消除混亂的思緒讓心神放空清澈,使身心感受平和,消除負面磁場情緒,緊張壓力。

律動:搭配北投星空的戶外律動課程,可放鬆心情,讓您擁有健康樂活的夜晚。

舒壓操:從最簡單有效的動作入門,利用簡易道具即可放鬆身體、舒緩當下的疲勞,促進生活品質提升,讓平常即使沒有運動習慣的人也可以輕易上手。

熱血運動課程

飛輪有氧:飛輪有氧是熱量消耗極高的運動,對於心肺功能提升、下半身肌力增強、核心肌群穩定性升高也有助益,且動作簡單,透過單車上的阻力旋鈕,營造各種情境變化,無論是入門或進階者都能找到適當的運動頻率。

休閒活動課表

2018年1-3月休閒活動課程表